从靖远到亚丁：穿越山河的圣境之旅

这条线路融合了黄土高原的苍茫与川西雪域的空灵，是一场深度自然与文化体验之旅。

一、行程总览（建议7-9天）

核心路线：靖远 → 兰州 → 合作 → 扎尕那 → 郎木寺 → 唐克 → 色达 → 稻城 → 亚丁 → 康定 → 成都（结束或返程）

二、详细行程规划

第一阶段：靖远至甘南（第1-2天）

• Day1：靖远出发，沿G6京藏高速至兰州（约2小时）。可游览黄河风情线，夜宿兰州。
• Day2：兰州南下，经临夏至合作（约3小时），参观米拉日巴佛阁。傍晚抵达扎尕那，入住藏寨民宿。

第二阶段：甘南川西过渡（第3-4天）

• Day3：清晨拍摄扎尕那石城晨雾，午后驱车前往郎木寺（约2小时），体验甘川交界小镇风情。
• Day4：郎木寺出发，经若尔盖草原至唐克镇（约3小时），游览黄河九曲第一湾，等待落日辉煌。

第三阶段：深入川西（第5-7天）

• Day5：唐克至色达（约5小时），下午参观五明佛学院，感受绛红佛国震撼。夜宿色达县城。
• Day6：色达南下，经理塘高原至稻城县（约7小时），沿途适应海拔。夜宿稻城。
• Day7：稻城至亚丁景区（约1.5小时），游玩珍珠海、冲古寺。建议住亚丁村。

第四阶段：亚丁核心与返程（第8-9天）

• Day8：亚丁长线徒步，游览洛绒牛场、牛奶海、五色海。傍晚返回稻城。
• Day9：稻城经G318至康定（约8小时），或选择从稻城亚丁机场返程。

三、关键提示

1. 高原适应

• 行程海拔从靖远约1400米升至亚丁4700米，建议在甘南阶段（3000米左右）停留2晚适应。
• 备好红景天、氧气瓶，避免剧烈运动。

2. 行车安全

• 靖远至兰州为高速，此后多为国道、省道。9-10月为最佳旅行期，避开雨季塌方风险。
• 建议驾驶SUV，备防滑链。每日行车不超过8小时。

3. 住宿与物资

• 甘南段住宿条件一般，川西段设施完善。旺季（7-8月、国庆）需提前预订。
• 靖远可采购基础物资，兰州补充齐全，进入川西后物价渐高。

4. 门票与费用

• 主要门票：扎尕那80元，黄河九曲第一湾105元，色达佛学院免费（需预约），亚丁景区266元（含观光车）。
• 总预算约5000-8000元/人（含油费、住宿、门票）。

四、不可错过的体验

• 在扎尕那藏家品尝糌粑与酥油茶
• 若尔盖草原骑马漫游
• 色达佛学院聆听诵经
• 亚丁星空下拍摄央迈勇雪山
• 理塘西城门打卡“世界高城”

这条线路将带领您从黄河之滨到雪山脚下，完成一次身体与心灵的双重跋涉。做好准备，出发吧。